frisch • blanchiert • zubereitungsfertig
Zubereitung
im Ofen
Auf einem Backblech mit etwas Öl bei 200°C (Umluft 180°C) unter gelegentlichem Wenden 20-30 Minuten goldbraun backen.in der Fritteuse
Bei 180°C etwa 2-3 Minuten goldbraun frittieren (mit Frittierfett)in der Pfanne
In etwas Öl bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Wenden goldbraun anbraten.Nährwertangaben
100 g enthalten durchschnittlich:
| Brennwert | 290 kJ = ~69 kcal |
| Fett | < 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 14,4 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Eiweiß | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Salz | 0,09 g |
